南昌备孕网好的饮食是能够很好预防疾病发生的，有很多食物是能够帮助治疗或者延缓精子异常的，精子异常会引起不孕症的情况，会给很多人会带来困惑，因此对于精子异常一定要积极进行治疗。那么精子异常有哪些食补方法呢？
精子异常的食补方法
1. 蛋白质与精氨酸
这两种营养物质都是精子和精液的重要成分。所以要多吃富含蛋白质的食物，比如：猪脊髓、蛋类以及牛羊肉等，富含氨基酸的食物有黑鱼、豆制品以及海参等。
2. 各种维生素
精子的生长、产生以及性器官的防御的重任都是由各种维生素来承担的。其中，VE对男性的生殖系统来说是非常重要的，它能够提高男性精子活力，预防性器官退化等情况。
3. 矿物质和微量元素
男性睾丸、前列腺以及精液中本身就是含有高浓度的Zn。所以，要是缺乏Zn会造成男性的睾丸、精液受到一定的影响。贝壳类食物是富含锌元素的，比如牡蛎等，如果在备孕的男性可以适当的多吃一些。
4. 富含胆固醇的食物
富含胆固醇的动物内脏是组成性激素的重要成分。另外这种食物含有肾上腺素和性激素，能够增进精原细胞的成熟与分裂。平时吃要适当，从而提高雄激素的水平和增强精液量，提升男性的性功能。
5. 富含钙质的食物
钙不但是人体的必要元素，还有利于精子的生长和发育，男性备孕期间可以多吃一些富含钙的食物，比如：海带、蛋类、大豆以及虾皮等。
如何预防精子异常
1. 保持轻松，舒适心情
压力太大是非常影响精子成长和发育的，男性平时可以多参加一些户外运动，放松心情等。
2. 户外运动，锻炼身体
一定要保持锻炼，保持良好健康的体质。要是身体过度肥胖，会造成腹股沟处的温度不断升高，而温度变高就会妨碍精子的生长。
3. 个人卫生与生活习惯
男性一定要保持好自己的个人卫生，避免出现各种男性疾病出现。要是出现不适就要及时进行治疗。
4. 节制的性生活
适当的进行性生活是对身体有好处的，但是频繁发生性生活就容易造成精神萎靡或者精力不足的情况，从而引起疾病出现，所以大家一定要保持性生活的节制。
